（中央社記者張茗喧台北2日電）長時間黏在椅子上的上班族注意，一名25歲媒體工作者，每天坐在椅子上近12小時，某天起床突然感到下背劇痛、動彈不得，就醫檢查發現是久坐導致的肌肉發炎。

嘉義長庚醫院復健科主治醫師許宏志表示，上班族、文字工作者等職業，如長時間坐著又坐姿不良，很容易引發「肌肉筋膜撕裂」、「小面關節扭傷」、「椎間盤微小撕裂嘉義支票貸款 」等俗稱「閃到腰」的症狀。

房屋貸款試算 「肌肉筋膜撕裂」就是腰往前彎時會痛；「小面關節扭傷」則是脊椎與支票借款是什麼 脊椎之間的肌肉發炎，只要背向後挺、轉身就會痛；「椎間盤微小撕裂」每當打噴嚏、憋氣等肚子內的壓力增加就民間代書借貸 會痛。

短期週轉 >澎湖身份證借錢 坐著比站立更容易閃到腰？許宏志解釋，不少人以為坐比站著更省力，但其實坐著的時候，脊椎承受的壓力比站立時高出近1.5倍，尤其是盯電腦時背往前彎的姿中古車貸款 勢，背越駝、背肌越緊繃，脊椎承受的壓力更以倍數成長。

許宏志說，當脊椎長期承受過高壓力，背部連動的闊背肌、腹斜肌、臀大肌就容易發炎，讀者不妨試試坐在椅子上，將脖子往前伸，會發現脖子越往前、腰窩處肌肉就越緊繃。

融資公司借款 許宏志建議，久坐族每工作20分鐘不妨起身動一動，或坐台中支票借款屏東借錢管道 著將身體向後傾15度有助脊椎放鬆。

新車車貸條件 小額借貸利率 >哪裡可以借錢 此外，也可以將手心向上往前伸展、腳部慢慢向下蹲，注意膝蓋不要超過腳掌最前端，讓重青年創業貸款率利比較 >學生貸款買機車 >南投民間借貸 斗六銀行貸款試算 軍公教房屋貸款利率 心保持在後方，動作越慢越好，下去、上來的動作都要超過10秒鐘；如有椅子也可以扶著椅子深蹲，這些動作看似簡單，通常一般人做個3次就會酸，建議早晚各做5至10分鐘，靠牆壁也可以做深蹲。1050602中壢機車貸款人條件

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